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ca cuoc 88Còmo expresar tus emociones de manera asertiva

En el post de hoy os quiero hablar de la asertividad, es decir,  una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión, gustos e intereses, de manera libre y clara, haciendo respetar nuestros derechos y respetando los de los demás. Una conducta asertiva ca cuoc 88 nos permite hablar de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir “no”.. ¿Cómo te has quedado al leer esta definición? ¿Sueles ser asertivo en tu vida? ¿Qué forma de comunicarte tienes con los demás? ¿eres pasivo respecto a tus necesidades frente a los demás? o por el contrario  ¿eres más agresivo?En general nos cuesta mucho ser asertivos y expresar nuestras necesidades y deseos porque buscamos complacer a los demás. Además, tenemos muy interiorizado que el priorizarnos frente a las personas de nuestro entorno está muy relacionado con el egoísmo. Ser asertivo tiene nada que ver con ser egoísta, al contrario, se tienen en cuenta lasnecesidades de los demás.Gracias a los años que llevo en consulta he podido ver en muchas ocasiones que tendemos a caer en los extremos a la hora de comunicarnos ca cuoc 881.- Buscas que siempre los demás tengan en cuenta lo que tu quieres2.-Tienes tendencia a quejarte3.-Todo es siempre blanco o negro4.-Discutes a menudo5.- No reconoces las necesidades de los demás1.- No eres capaz de expresar tus sentimientos2.- Te sientes utilizado por los demás en muchas ocasiones3.- Te cuesta decir NO4.- No pones quejas o muestras tu disconformidad5.-Actúas como la mayoría sin salirte de la normaSi te has sentido en algunos de estos ca cuoc 88 2 grupos tienes que saber que no estás siendo asertivo. El estilo de comunicación pasiva hace que te comuniques de esta forma: tu tienes derechos y necesidades, yo no. El estilo de comunicación agresiva hace que te comuniques así: yo tengo derechos y necesidades, tu no. La persona asertiva lo haría de la siguiente manera: yo tengo derechos y necesidades, tú también. Recuerda que todo comienza en ti. La autoestima es la base para que puedas desarrollar una comunicación asertiva. Empieza a quererte y poner límites, expresar tus emociones y……

ca cuoc 88Un nuevo método optimiza la extracción de un antioxidante y un colorante de la cáscara del guapurú

Científicos de la Universidad de Campinas (Unicamp), en Brasil, y de la Universidad de Cádiz (UCA), en España, aplicaron exitosamente un nuevo método de extracción de compuestos químicos con alto valor agregado de las cáscaras de las frutas del guapurú (Plinia cauliflora). Este abordaje, ca cuoc 88 que simplifica el proceso y perfecciona su eficiencia, aparece detallado en un artículo publicado en el Journal of Food Composition and Analysis.El objetivo del grupo de investigadores consistió en optimizar la extracción de antocianina, un potente antioxidante existente en frutas tales como la fresa, la mora, la frambuesa y el propio guapurú. Aparte de promover una acción antiinflamatoria en el organismo, la antocianina también es un colorante natural que les imprime sus coloraciones rojas, azules y violetas a estas frutas.El estudio se concentró en la extracción y la purificación simultánea de antocianinas derivadas ca cuoc 88 de la cáscara del fruto del guapurú, un residuo lignocelulósico. “En la investigación se ajustaron meticulosamente los parámetros de extracción para lograr excelentes resultados”, comenta Tânia Forster-Carneiro, docente de la Facultad de Ingeniería de Alimentos (FEA) de la Unicamp desde 2013, en donde trabaja en el área de bioingeniería y biotecnología.Tras la optimización de las condiciones de extracción, el estudio incorporó una etapa de purificación del proceso utilizando un material desarrollado con base en el propio residuo del guapurú conocido como biosorbente. En términos sencillos, un biosorbente es como una esponja selectiva que absorbe determinadas sustancias presentes en una mezcla en tanto que deja que otras pasen.“Comúnmente se lo emplea en los procesos de purificación para remover contaminantes o sustancias indeseables existentes en líquidos o gases. Funciona esencialmente como un filtro que separa lo que deseamos de aquello que no deseamos que esté presente en una mezcla”, explica Forster-Carneiro, quien en el año 2004 culminó su doctorado en ingeniería de procesos industriales en la UCA. Las condiciones optimizadas de tiempo, temperatura y composición del solvente para la obtención de antocianinas fueron 40 minutos de extracción por maceración……

ca cuoc 88La importancia del posicionamiento SEO

Hoy en día, la mayoría de las interacciones y transacciones comerciales ocurren en línea, ser visible en la vasta red de internet se ha convertido en una necesidad imperante para cualquier negocio. Aquí es donde entra en juego el posicionamiento orgánico SEO (Search Engine Optimization). Esta estrategia no solo se trata de aparecer en los primeros lugares de los motores de búsqueda, sino de atraer a un público objetivo que esté genuinamente interesado en lo que tu negocio ofrece. Pero, ¿qué es exactamente el SEO y por qué es tan crucial para el éxito de tu empresa en el mundo digital? En este artículo, exploraremos la relevancia del SEO, sus beneficios y cómo puede ser la herramienta que impulse tu negocio al siguiente nivel en el competitivo mercado en línea.El término SEO proviene del inglés «Search Engine Optimization», que se traduce como «Optimización para Motores de Búsqueda». Es un conjunto de técnicas y ca cuoc 88 estrategias que se aplican en un sitio web con el objetivo de mejorar su visibilidad en los resultados orgánicos o naturales de los motores de búsqueda, como Google, Bing o Yahoo.A diferencia del SEM (Search Engine Marketing), donde se paga por publicidad para aparecer en los primeros lugares de los resultados, el SEO se enfoca en lograr un posicionamiento natural. Esto significa ca cuoc 88 que, al aplicar correctamente las técnicas de SEO, tu sitio web puede aparecer en las primeras posiciones sin tener que pagar por cada clic que reciba.Existen varios factores que influyen en el SEO, y es esencial entenderlos para lograr un posicionamiento óptimo: Contenido de calidad: Los motores de búsqueda premian a aquellos sitios que ofrecen contenido relevante, actualizado y de valor para los usuarios. Es fundamental que tu sitio web proporcione información útil y de calidad para tu público objetivo. Palabras clave: Son términos o frases que los usuarios ingresan en los motores de búsqueda. Identificar y utilizar las palabras clave adecuadas en tu contenido es crucial para atraer tráfico relevante. Enlaces entrantes: También conocidos como «backlinks», son enlaces que provienen de otros sitios web hacia el tuyo. Si sitios de autoridad y relevancia enlazan a tu págin……